탈모에 좋은 음식 5가지 알려드려요

급격한 환경변화와 압력을 동반한 건조한 공기 우리의 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 평소 두피관리를 가장 중요하게 하는이유는 탈모 예방때문인데요. 먼저 탈모를 예방하기 위해서는 가장 기본적인 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 해산물과 과일은 필수입니다. 인스턴트, 카페인, 알코올, 담배, 각성제 및 기름진 음식. 가능한 멀리 유지하면 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.그래서 오늘은 탈모에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 

검은콩 
모발 성장에 필수적인 시스테인이 함유되어 탈모에 도움이 되며, 비타민 E와 불포화지방산이 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 말초혈관의 혈액순환을 촉진시켜 탈모를 예방하는 영양소를 제공합니다.

연어 
연어는 다양한 효능을 가진것으로 유명합니다. 모발 성장에 중요한 시스테인이 풍부합니다. 두피의 혈액순환을 돕는 비타민 B12와 철분이 많아 두피를 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A도 풍부하여 탈모 및 건조를 예방할수있습니다. 

계란 
머리카락은 단백질로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 단백질 공급은 필수입니다. 대부분의 음식에는 단백질이 포함되어 있습니다. 계란은 특히 완전한 단백질이 풍부한 공급원입니다. 계란에 함유된 비오틴은 모발에 도움을 줍니다. 케라틴과 같은 성분의 흑발 성장과 흰머리에 도움 예방 효과도 있습니다. 또한 레시틴을 함유하고 있어 모발을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

석류 
두피의 혈액순환 촉진 탈모방지에 도움이 됩니다 갱년기, 여성호르몬이 떨어지면 피부미용과 피부미용에도 효과적입니다. 탈모 외에도 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 

맥주 효모 
실제로 맥주효모는 탈모를 예방하는 데 사용되었습니다. 유익한 식품으로 널리 알려져 있습니다. 이것은 전형적인 음식이 될 것입니다. 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.특정 효과가 있는 비오틴을 함유하고 있습니다. 따라서 탈모를 보다 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 돕고 피부와 모발에 영양을 공급합니다